Osoby wykonujące stresującą pracę, szczególnie na stanowiskach kierowniczych, powinny zadbać o dobry wypoczynek w czasie wolnym – zarówno po godzinach, jak i w weekendy. Jeśli pracujesz w biurze, na co dzień wiele czasu spędzasz przed monitorem komputera, wybierz aktywny odpoczynek.
Przestrzeganie work-life balance, czyli równowagi między życiem prywatnym i zawodowym, jest bardzo istotne z wielu względów. Pozwala na skuteczne wykonywanie obowiązków, utrzymuje motywację do pracy na wysokim poziomie, zapobiega wypaleniu zawodowemu oraz przyczynia się do ogólnej satysfakcji z obranej ścieżki zawodowej. Odpowiedni odpoczynek jest ponadto niezbędny dla zachowania zdrowia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Niewyspanie, przepracowanie, nieustanny stres i brak wolnego czasu odbiją się i na Tobie, i na jakości wykonywanej przez Ciebie pracy. A zatem, jak wypoczywać, żeby zregenerować siły? Oto przykładowe pomysły na weekend.
Wycieczka rowerowa
Rower od dawna kurzy się w piwnicy czy w garażu? To duży błąd. Nawet w większych miastach znajdziesz wiele atrakcyjnych tras rowerowych. Spakuj do plecaka albo sakwy rowerowej napój, przekąskę, włóż kask i wybierz się na długą wyprawę. Jazda na rowerze to nie tylko świetny trening – pozwala też zapomnieć o codziennych troskach, przewietrzyć umysł.
Kajaki
Wypożyczalni kajaków, a także malowniczych rzek idealnych na spływy w Polsce nie brakuje. Wybierz się na wypad kajakowy z przyjaciółmi, rodziną, czy nawet samotnie. Opcji jest wiele – możesz zabrać namiot i po dniu spędzonym na wodzie wypocząć na kempingu, przy ognisku. Spływ kajakowy może być też jednodniowy – kilka godzin w otoczeniu natury potrafi zdziałać cuda.
Kino
Jeśli zdecydowanie wolisz wypoczynek w mieście, dobrym pomysłem jest chociażby wypad do kina. Przez kilkadziesiąt czy kilkaset minut oderwiesz się od bieżących spraw – wyciszysz telefon, nie będziesz sprawdzać poczty. Seans w kinie to świetny sposób na wygospodarowanie czasu wyłącznie dla siebie.
Zoo
W dzieciństwie odwiedzałeś/ odwiedzałaś zoo? Zaproś rodzinę lub znajomych na wycieczkę do zoo. Obserwowanie dzikich zwierząt może być inspirujące i bez wątpienia dać wiele radości.
Gry planszowe
Moda na planszówki nie gaśnie – nic dziwnego, gry potrafią być niezwykle wciągające. Wybór na rynku jest ogromny – do dyspozycji są gry strategiczne, karciane, imprezowe, dla rodziny czy dla par, osadzone w świecie postapokaliptycznym, fantastycznym czy wykorzystujące motywy z filmów, seriali. Granie w gry to świetny sposób na spędzanie czasu z najbliższymi. Bez trudu znajdziesz gry o różnych poziomach trudności. Możesz też postawić na klasykę – jak szachy albo go.
